Iné


Patrik Chovan minulý víkend absolvoval na Slovensku intenzivní kurz Manipulačních technik iThrust HVLA.

Patrik Chovan minulý víkend absolvoval na Slovensku intenzivní kurz Manipulačních technik iThrust HVLA.

Patrik Chovan minulý víkend absolvoval na Slovensku intenzivní kurz Manipulačních technik iThrust HVLA. 👌 👉Techniky zohledňují fyziologické procesy v těle a na základě toho rychlým a efektivním způsobem uvolňují svalové spasmy působící v těle akutní i chronické bolesti a pohybové limity. 👈 To, že jsme schopni během pár minut vyřešit problém, který trvá několik měsíců či let je vážně fantastické. 🎇🎆🎉✨ Úděl naší profese je celoživotní vzdělávání. Existuje mnoho odborných konceptů, metod a přístupů, které lze v praxi využít.👩‍🎓👨‍🎓 V závislosti na tom...

More

Správná technika při cvičení na balkně

Správná technika při cvičení na balkně

Balkna, hangboard, neboli tréninková deska na visy je vysoce účinným prostředkem pro rozvoj lezecky specifické síly i vytrvalosti. Posilování na takové desce je ovšem efektivní pouze tehdy, pokud je vykonáváno technicky správně, v požadovaných intenzitách a doplněné dalším tréninkem. Řada lezců se setkala se situací, že po intenzivním několikatýdenním tréninku na desce zlepšily izolovaně sílu prstů, ale nedokázali ji  prodat do lezeckého pohybu, nebo dokonce  začali pociťovat bolesti v oblasti krční páteře. Zde je pár tipů, jak maximálně zefektivnit trénink na balkně a předejít případným...

More

Takže ode dnes Isele metoda ve Fyzio gym Cooper 💪🦸‍♀️🖐️

Takže ode dnes Isele metoda ve Fyzio gym Cooper 💪🦸‍♀️🖐️

Takže ode dnes Isele metoda ve Fyzio gym Cooper 💪🦸‍♀️🖐️. Víme, že být lezec je diagnóza sama o sobě a nemožnost kvůli zranění lézt je prostě nesnesitelné ☠️🙈💙. Dnes skončila má stáž v Rakousku. Absolvovala jsem zde školení Iselemethod. Metody zaměřené na terapii lezeckých zranění – poranění šlach, poutek, vazů a svalů předloktí a ruky. Akutní, chronické. Mým učitelem byl zkušený fyzioterapeut a osteopat, který tuto metodu vymyslel, vyzkoumal a úspěšně aplikoval – Klaus Isele. Člověk, který má mnoholetou zkušenost s nejlepšími lezci...

More

Proč je absolvování kurzu Stability tou nejlepší volbou?

Proč je absolvování kurzu Stability tou nejlepší volbou?

🎆Naše kurzy jsou založené na vysoké informovanosti, praxi a logických vysvětleních. 🎆Účastníci z našich kurzů odcházejí s tím, že ví jak mají tělo správně nastavit, jak má v pohybu vypadat, jak se k tomu dopracovat a hlavně ví PROČ to tak je. 🎆Nečekejte, že kurz proležíte na zádech. Je mnoho pozic, ve kterých je třeba se nastavení naučit. I když se opakuje stále dokola, tak naučit se to není tak jednoduché. 🎆Čekají Vás pozice v podporech, vzporech, stoj a jeho variace, výpady, přítahy,...

More

AKTIVNÍ VS PASIVNÍ STABILIZACE, test zalomených kolen

Jeden z těchto pojmů Ti pomůže k efektivnímu pohybu, eliminaci zranění a lepšímu výkonu. Ten druhý Ti dopřeje značnou dávku odpočinku, vytahané vazy a nefunkční tělo. Je zcela přirozené setkávat se v životě s jednou i druhou variantou. Pochopitelně je důležitá převaha té lepší verze. Podstatné je si uvědomit, že se v těle opravdu vše řetězí, navazuje a podmiňuje. Co se stabilizace týče tak se řetězí i ta aktivní i ta pasivní. Udělejme si jednoduchý test: 🕴️Postavte se a zkuste kolena „zalamovat“ co...

More

Fyzio gym Cooper na cestách s Českou reprezentací

Fyzio gym Cooper na cestách s Českou reprezentací

7.8.2019 nám začal intenzivní a naplňující čas s českým reprezentačním týmem v soutěžním lezení. Mistrovství světa dospělých v Tokiu přímo navazovalo na Mistrovství světa v Arcu. Teď už je vše za námi a když se ohlídneme zpět, cítíme hrdost a radost zároveň. Naši závodníci podali velkolepé výkony. Bylo úžasné vše sledovat a moct se aktivně účastnit na jejich přípravě. Ještě jednou všem z #czechclimbingteam moc gratulujeme 💙. Jsme fyzioterapeuti, pohybový terapeuti, trenéři, ale hlavně lezci. A i proto je možnost podílet se na...

More

V JAKÉM STAVU MÁ HYPERMOBILNÍ ČLOVĚK SVALY A CO S TÍM💡

➡️To, že je člověk trpící zvýšenou kloubní mobilitou zkrácený bývá většinou velkým překvapením. ➡️Hypermobilita je nedostatečná soudržnost vazivové tkáně, takže se svalu až tolik netýká. Naopak člověk trpící hypermobilitou má právě problém svalovinu protáhnout. V momentě, kdy by chtěl pomocí strečinku dosáhnout svalového protažení mu rozvolněné vazivo poskytne tolik hybnosti, že na protažení svalu už nedojde. Protáhnout hypermobilní kloub je velmi těžké a také hrozí, že se při neúspěšném zacílení na sval hybnost ve vazivu ještě zvětší, což není žádoucí. ➡️Na rozdíl od...

More

NAORDINOVAL TI DOKTOR JAKO LÉK NA BOLEST A ZRANĚNÍ KLID? EXISTUJE I JINÉ ŘEŠENÍ?

Jsi sportovec, zranil ses a doktor Ti naordinoval klid? Bojíš se, že forma, kterou si měl se bude každým dnem ztrácet víc a víc? Ano, je to tak a nejhorší na tom je, že klid nemusí být dlouhodobým řešením Tvého problému. Náš přístup ve Fyzio gym Cooper se odlišuje tím, že se snažíme hledat původní příčinu Tvého problému. Pokud totiž odstraníš pouze důsledky (akutní bolest, …), tak se potíže dříve nebo později vrátí. Naordinovaný klid či na akutní problém cílené terapie jsou zcela...

More

⭕ Split squat – efektivní náhrada dřepu s velkou činkou!

➡️ Dřepy s velkou činkou patří do základní výbavy každého sportovce. Je to zásadní cvik pro zvyšování síly dolních končetin. Má ovšem několik významných ALE. Prvním z nich je mobilita. Držet činku v pozici vyžaduje vysokou mobilitu ramen a spodní pozice dřepu zase klade obrovské nároky na pohyblivost kotníku a kyčlí. Za druhé je technicky velmi náročný. Progrese trvá nějaký čas a bohužel často jsou vidět technické omyly, které rozhodně nevedou ke kýženému efektu. ➡️ Proto je v případě řady sportovců velmi vhodné...

More

🔴 Chcete lepší akceleraci? Nezapomeňte na horizontální směr!

➡️ Změny směru a akcelerace jsou nedílnou součástí mnoha sportovních her. Ani fotbal samozřejmě není výjimkou. Všichni víme, že k zastavení a znovunabytí rychlosti potřebujeme vyprodukovat do podlahy obrovské množství síly. K rozvoji této síly může sloužit hned několik prostředků a jedním z mnoha efektivních je plyometrie. ➡️ Konkrétně na videu použitý drop jump spolu s horizontálním skokem vpřed. Drop jump je známý cvik, který se používá k excentrickému přetížení svalů a zlepšení tuhosti šlach. Po krátkém kontaktu se zemí následuje výbuch síly....

More