Author Archives: romco



romco

Iné

⭕ Sledujete svojí denní porci kroků?

➡️Krokoměry, sporttestery, chytré hodinky nebo telefony 🤳. To jsou všechno běžně využívaná zařízení dnešní doby, která nám okamžitě sdělují počet kroků zdolaných během dne. Většina z nás se v denním...

0
Červenec 17, 2019
Iné

🔴 Vyšší dynamika v kliku použitím plyometrie

➡️ Klik patří právem mezi velmi oblíbené cviky, protože v něm můžeme velmi dobře pracovat na hodně stabilizačních i silových prvcích pro horní polovinu těla. Jedním z těchto prvků může...

0
Červen 21, 2019
Iné

JAK ZVYŠOVAT OBTÍŽNOST BEZ ZVEDÁNÍ ZÁTĚŽE?

S dobře nastaveným tréninkem si velmi pravděpodobně budete zvyšovat vaši výkonnost. To sebou nese potřebu hledat nové stimuly, které budou posouvat hranici možného stále dále. Nejsnazší možnost, jak zvýšit obtížnost...

0
Červen 20, 2019
Iné

Trap (Hex) bar

Pokud bych si měl vybrat vybavení, které mě v gymu baví nejvíce, téměř jistě bych ukázal na trap bar (najdeme i pod názvem hex bar). Stále patří mezi novější alternativy...

0
Červen 20, 2019
Iné

Fólie – cvik

Jedním ze cviků, který ve Fyzio gym Cooper v rámci pohybové terapie využíváme jsme nazvali jako Fólie. Tento cvik vzniknul při snaze o nápravu hybnosti páteře do rotace a koordinaci...

0
Červen 20, 2019
Iné

Lower back squat – dřep

🏋️‍♂️ Lower back squat je dřep, kdy je velká činka položená níže na zádech. V tomto postavení je možné zvládnout velmi vysokou zátěž, ale je třeba dodržet základní mechanické principy:...

0
Červen 20, 2019
Iné

Test Dřep u stěny

Kurzy, které pořádáme jsou zaměřené na správnou pohybovou přípravu. Pohybové základy, které jsou součástí obsahu se hodí hobby sportovcům a jsou nezbytné pro výkonnostní sportovce. Zkvalitní i pohyb běžného dne,...

0
Červen 20, 2019
Iné

Žabí chůze – cvik

Žabí chůze – cvik, který jsme vymysleli ve Fyzio gym Cooper je ideální variantou k procvičení a získání adekvátní mobility kyčlí v souladu se správně nastavenou pánví a páteří. Zároveň...

0
Červen 20, 2019
Iné

Základem kvalitní hybnosti je bezesporu Stabilita

Základem kvalitní hybnosti je bezesporu Stabilita. Ta se ovšem neobejde bez síly. V minulém článku jsme řešili pohyb/cvik Hip hinge. V momentě, kdy jste tento pohyb pochopili a osvojili si...

0
Červen 20, 2019