Author Archives: romco



romco

MEM PERM 🇨🇿
Iné

MEM PERM 🇨🇿

Minulý čtvrtek odletěl @martinvanko s týmem našich reprezentantů na Mistrovství Evropy mládeže v Permu. 👌 Na tomto závodu nás reprezentuje hodně závodníků a šance na úspěch jsou veliké! 🔥 To...

0
Květen 05, 2021
Iné

👉DŘEP 💯

Základní pohybový vzor⬇️ Pohyb, který nevědomě děláme denně, a to v menším či větším rozsahu mnohokrát🔃 V lezení je dřep, nebo dřep na jedné noze jasným motorem našeho pohybu vzhůru🆙️...

0
Duben 22, 2021
Iné

🤏 AKTIVNÍ ÚCHOP na HRAZDĚ i na LIŠTĚ 👇

🪜Sám doma na desce 🔛 👀 Začíná to vypadat, že se budou postupně rozvolňovat vládní opatření 🔜 díky zlepšující se situaci s počty nakažených v ČR 🇨🇿 Ale termín otevření...

0
Duben 13, 2021
NASTAVENÍ RUKY👋
Iné

NASTAVENÍ RUKY👋

Jedním z nejvíce eliminovaných pohybů prstů je abdukce, tedy pohyb prstů od sebe ✌ V lezení jsou převážně prsty v addukci (těsně u sebe) a flexi (pokrčení). Vzniká tak obrovská...

0
Březen 23, 2021
Iné

💡 CHIN BOX 💪

Mobilita kyčelních kloubů do rotace společně s extenzí v kyčlích je pro nás optimálním prostředkem k udržení těžiště u stěny🧗‍♂️ Nutno podotknout, že je zde zcela nezbytná jak rotace vnitřní,...

0
Březen 19, 2021