Author Archives: romco



romco

Iné

Protahování ramene – Ano nebo ne?

➡️Strečink a protahovací cvičení na ramenní pletenec vnímáme spíše jako kontraproduktivní. Nedá se říct, že bychom jej nevyužili nikdy. Rameno je zranitelný kloub, stabilita zde hraje velkou roli. Statický strečink...

0
Červenec 01, 2020
Příspěvek 3 - série home office
Iné

Příspěvek 3 – série home office

Máme tu třetí díl našeho seriálu o zdraví a práci doma. Už jsme si řekli, že pracovní pozice doma nemusí být úplně ideální pro náš pohybový aparát a ve druhém...

0
Květen 15, 2020
Příspěvek 2 - série home office
Iné

Příspěvek 2 – série home office

V minulém díle jsme probrali sezení při home office. Zmínili jsme potřebu čas od času pozici měnit, abychom zmírnili nevhodné zatížení páteře. Nyní se více podíváme na konkrétní cviky, které...

0
Květen 15, 2020
Iné

Lezecký výpad made by Nikol Chovanová

Letos se mi podařilo vylézt opravdu hodně těžkých cest a mám z toho neskutečnou radost. Nehledě na čísla bylo každé to lezení parádní a já si to hrozně užila. Každá...

0
Květen 13, 2020
Cviky

Mobilita kyčlí – Inspirace 2

Často se nás klienti ptají, jaký problém lidi v dnešní době nejvíce trápí. Došli jsme k závěru, že se jedná o problémy vycházející z nevhodně zatěžovaných kyčelních kloubů. Jejich pobyb...

0
Květen 13, 2020
Cviky

Inspirace na sestavení rozcvičky

➡️V ukázce je několik mobilizačních cviků. Většina z nich se dá snadno přetransformovat na aktivační cviky, které jsou před výkonem stejně důležité jako dynamický strečink/mobilizace. ➡️Nedílnou součástí jakékoliv techniky podporující...

0
Květen 06, 2020
Seďte i při home officu správně a bez bolesti
Iné

Seďte i při home officu správně a bez bolesti

Mnoho z nás nyní prochází výraznou změnou. Vyladěná kancelářská místa jsme vystřídali za domácí pracoviště. Musíme tomu přizpůsobit i naše pracovní a pohybové návyky. Nejprve potřebujeme najít vhodnou pracovní polohu....

0
Duben 21, 2020