👉Ze včerejší kvalifikace do semifinále postoupila Barča Bernardová ze skvělého 1.místa, Arinka Jurčenko a Anička Mihalčíková, Luky Mokroluský, Fanda Danda a Jára Šikula! Dále Míša Smetanová, Eliška Bulenová a Marek...
Minulý čtvrtek odletěl @martinvanko s týmem našich reprezentantů na Mistrovství Evropy mládeže v Permu. 👌 Na tomto závodu nás reprezentuje hodně závodníků a šance na úspěch jsou veliké! 🔥 To...
Základní pohybový vzor⬇️ Pohyb, který nevědomě děláme denně, a to v menším či větším rozsahu mnohokrát🔃 V lezení je dřep, nebo dřep na jedné noze jasným motorem našeho pohybu vzhůru🆙️...
🪜Sám doma na desce 🔛 👀 Začíná to vypadat, že se budou postupně rozvolňovat vládní opatření 🔜 díky zlepšující se situaci s počty nakažených v ČR 🇨🇿 Ale termín otevření...
🧗Stěny jsou sice už nějakou dobu zavřené, ale určitě si vzpomeneš na nějaký zákeřný krok, kde tě limitovala tvá kyčel při provedení daného pohybu❓ Chceš to změnit❓❗ 👀Tady máš od...
✅ Side plank: Podpory a vzpory 👌 ❗Podpory a vzpory na boku jsou velmi dobrým prostředkem k získání potřebné stability a síly ramene, trupu a kyčelního kloubu. Zároveň jsou výborným...
Jedním z nejvíce eliminovaných pohybů prstů je abdukce, tedy pohyb prstů od sebe ✌ V lezení jsou převážně prsty v addukci (těsně u sebe) a flexi (pokrčení). Vzniká tak obrovská...
Mobilita kyčelních kloubů do rotace společně s extenzí v kyčlích je pro nás optimálním prostředkem k udržení těžiště u stěny🧗♂️ Nutno podotknout, že je zde zcela nezbytná jak rotace vnitřní,...
Tato provázanost nám dává jasně najevo, že práce ramen přímo ovlivňuje stav krční páteře🙆♂️ Obecně se mluví zejména o přetížení horních trapézů ve spojitosti s aktivně zvednutými rameny do elevace...
Udržet páteř stabilizovanou během pohybu horních či dolních končetin je přirozenou schopností, díky které je pohyb těla ekonomický. Jednoduše řečeno, není potřeba kvůli vyložení nohy na schod hrbit či prohýbat...